抗原是什么工作挣钱副业

抗原是什么工作挣钱副业O型血是万能血吗

O型血属于常见血型的一种，是指在红细胞表面上，既不含A抗原，又不含B抗原的血型。万能输血者，但因为在血浆中，含有抗A抗体与抗B抗体，可能会导致受血者不同程度的红细胞溶血。输血规则O型血不可以任意的输给其他人的。血型可以分为O型、A型、B型、AB型。而O型、A型、B型、AB型还可以分为RH阳性血型和RH阴性血型。例如O型RH阳性，不可以输给RH阴性的任何血型。只可以少量地输给RH阳性的任何血型。因为在O型血的红细胞表面上，没有A抗原与B抗原，O型血洗涤红细胞，可以在主侧配型相合时，给A型、B型、AB型的患者输注。但在O型血的血浆中，含有抗A抗体和抗B抗体，如果把含有O型血的血浆红细胞制剂，输给A型、B型、AB型患者的体内，可能会导致受血者不同程度的免疫性与溶血性输血的不良反应。形态特征血型还可以分为RH阴性和RH阳性，RH阳性O型，不可以输给RH阴性O型，而RH阴性O型，则可以少量地输给RH阳性O型，包括RH阳性A型、B型、AB型。我国的RH系统呈阳性，RH阴性的总数，平均不会超过千分之三。O型血的人由父母血型遗传的性格◎ O1型(父亲A型+母亲A型)性格 – 谦虚安静的O型。O型血型原本是大胆、积极、有魄力的类型。但O1型由于在性格安静的A型父母的身边长大，所以相对于O型血型特有的活力四射的特点，更多地表现出A型血型沉静的气质。相对于冒险，O1型更愿意选择安全和可靠的途径，相对于成为领袖，更倾向于重视集体内部的团结和融洽，这些都是A型血型的特点。但O1型毕竟是O型血型，自然也会具备O型血型的特点。潜在的O型特点会在确定某个目标之后得以显现。这时，O1型会表现出争强好胜的一面，希望击退竞争对手，获得成功。属于典型的外柔内刚的人。恋爱 一旦陷入爱情便完全冲昏头脑的热情派正是指O型血型而言。但是深深地扎根于现实的A型父母总会向O1型强调必须作出慎重、安全的选择。这使O1型成为在实际恋爱前计较得失的现实主义者。O1型异常冷静，会对对方的前途、经济能力等一一进行分析，如果不能达到标准，就会停止交往。正因为此，基本上没有经历过失败的恋爱。此外，由于A型父母在道德方面严厉，所以较之同龄人，恋爱经验偏少。建议O1型离开父母的庇荫，开始有冒险性的生活，体验纯真的爱情。最适合O1型的伴侣是诚实的A1型、O6型，从前途和经济条件来看可以选择O9型。职业 虽然能力获得认可，但缺乏灵活性。诚实的人们所表现出的共同点是不够灵活，O1型正是如此。但是工作能力和准确程度是有口皆碑的。如果在税务、法律界、金融界发展，会将才能发挥得淋漓尽致。相对于普通职业，最好选择需要特定资格的职业。◎ O2型(父亲A型+母亲B型)性格 善于思考，个性开朗，有明星气质。O型血型原本就是以乐于助人著称的人。O2型的父亲和母亲具有截然相反的气质，所以在教育的过程中难免出现教育方针或生活原则方面的冲突。自幼在这种环境中长大的O2型为了同时满足有些水火不容的父母双方的要求，变得非常早熟。在人际关系中受到个性独特的母亲的影响，善于社交，在集体中总是充当照顾弱者的勇敢者的角色，很受好评。但是，也会因为受到母亲的影响表现出反复无常、随心所欲的倾向，使自己的可靠度打上折扣。自我控制是O2型最大的课题。恋爱 最厌倦粘粘糊糊的关系。O2型自幼起便不完全依赖父母，而是和他们保留一点点距离，所以有着不轻易相信他人的倾向。在恋爱方面比较冷静。特别反感将自己看成“自己人”，横加束缚的爱情，随着恋爱的深入，越容易出现奇怪的念头。O2型无论是对恋爱还是工作都从兴趣出发，所以能够体验人生丰富的层面，但如果不真心地投入，只是一味地寻找新的对象，很难成功地步入婚姻。所以O2型有必要找回O型血型原有的热情。如果与B7型交往，可以体验真实且富有激情的爱情。与年长的A12型也会融洽地相处。职业B型母亲不是很重视家庭的类型。在这样母亲的影响下，O2型自然而然地接受男女平等地进行较量、共同参与社会活动的模式。适合在没有性别歧视的职场工作，或利用性格中喜欢照顾他人的特点，投身于服务行业。◎ 03型(父亲A型+母亲O型)性格–充满激情的典型的O型血型。有很强的目标意识、大胆、热情等都是O型血型的典型特点。O3型受母亲的影响较多，所以原原本本地保留着O型血型的气质。确信自己的能力，充满自信，勇于向远大的梦想进行挑战。由于性格坦率，个性乐观，喜欢玩乐，很容易和朋友们打成一片，具有指挥众人的领导能力。O3型还充满了正义感，一旦看到弱者受到伤害或有人犯错误，就会忍无可忍地跳出来，所以容易树敌。可O3型不会介意这些，会义无反顾地走自己的路。恋爱 – 积极地求爱，热情四射。对大多热情的O型血型而言，爱情就是宿命。一旦陷入爱情，就可以将自己的一切毫无保留地献给对方。但是，由于O3型在成长过程中时常看到性格积极的母亲领导性格安静的父亲，对女方表露积极态度没有任何抗拒心理。O3型很有一套办法，能使男性与自己保持一致的步调，结婚后也将自己的事情摆在第一位。最适合O3型的伴侣是极有热情又亲切温和的A7型、B8型异性。职业 – 作为具有包容力的领导者发挥能力。O3型拥有远大的人生理想。相对于婚姻，事业和工作更值得成为人生目标。O3型具有综合性的判断能力和很好的统帅能力，所以距离最高的人生坐标不会太远。O3型在领导和控制群众的方面有非常卓越的才能。一旦觉得国内舞台太过狭窄，就会果断地到海外发展。O3型也有可能成为女政治家。◎ 04型(父亲B型+母亲A型)性格–性格温柔亲切。在温文尔雅的A型母亲、只热衷于自己的事情的B型父亲身边长大的04型更多地受到母亲的影响。因为，与父亲对话的机会非常少。04型和母亲就像一卵双生的双胞胎一样，无论是性格还是气质都很相似。在热情四射的O型血型之中，像04型这样亲切温和的人是相当少见的。由于在性格截然相反、时常剑拔弩张的父母的膝下长大，04型自小就善于观察父母的脸色。在人际交往中，显得非常温和，但由于一味地迎合对方的情绪，会时常感到疲倦。竭力避免与朋友交往就是出于这个原因。恋爱 – 痴迷的爱。重视家庭的A型母亲时常对只顾工作和兴趣的B型父亲产生不满，所以会将这种不满悉数向女儿倾诉。因此04型寻找值得倾注所有的爱的对象，找到后就会将满腔的热情献给对方，希望获得同样深厚的爱。这就是与憧憬轰轰烈烈的恋爱和绚烂多姿的社交生活的多数O型血型的区别。但在含情脉脉的同时，04型也有着果断的一面，如果对方诚意不足，就会立刻断绝关系。04型有着很强的建立稳定的幸福家庭的渴望，认为爱情与婚姻有着必然的联系。最适合恋爱和婚姻对象是A12型。职业–事业和家庭并重的类型。O型血型原本好动，喜欢投入地做某件事。由于受到诚实且仔细的A型母亲的影响，并继承了B型父亲的多才多艺，在任何职场中都能成为受欢迎的人。04型具有充分的成为职业女性、成功女性的资质。但是由于非常重视家庭，无论从事何种专门职务，会在结婚的同时宣布放弃工作。若从事专门职务，可向系统工程师或建筑设计师方向发展。◎ O5型(父亲B型+母亲B型)性格–人际关系广泛、引人注目的类型。受到B型父母的影响，O5型总是表现出高姿态和很强的自我炫耀的欲望。最不愿被埋没在平凡的人群中，热切渴望成为万众瞩目的人物。热衷于举办派对，在娱乐活动中一马当先的人通常属于O5型。即便是只有两个人，O5型也会充当逗对方开怀大笑的角色，所以在朋友之中非常有人气。爽朗大气，和任何人都能轻易地成为朋友。只是，很容易冲动，有时会因为意想不到地闯祸或者举止失常，使自己的威信大打折扣。O5型经常不遵守时间和约定。有时，虽然本人毫无恶意，但却会使对方情绪受影响，使好朋友变成陌路人。O5型需要变得更加慎重和沉稳。恋爱 – 会积累丰富的恋爱经验。O5型认为人生就应当享受。B型父母对子女通常显得很宽容，不多加干涉，再加上O型血型原本就很积极，所以O5型自然能充分发挥花花女郎的气质。O5型忠实于自己的感情，但这种感情时刻都在变化，因此恋爱的对象也像走马灯一样换个不停。而且，O5型还能游刃有余地同时与数名男性谈恋爱，手腕超群。有时也会谈一场超越常规或普通观念的恋爱，使人们大跌眼镜。但是接二连三的恋爱未必能成就完美的爱情。其实，越是只重视恋爱的气氛而非实质，离真挚的爱情体验就越遥远。最适合O5型的伴侣是具有阳刚魅力的O3型。职业 –适合投身于重视个性的演艺界。O5型具有很强的演艺人的气质。这表现在读书时一到休息时间便使出浑身解数使朋友们开怀大笑的本事上。电视明星、电影演员、小品演员、主持人等职业都是O5型可以发展的空间。此外，还可以向庆典礼仪行业或休闲产业发展。如果在某个固定的空间内，从事必须经营小范围人际关系的职业，就难免引发各类问题，所以应尽量避免。◎ O6型(父亲B型+母亲O型)性格 – 受同事们尊重的姐姐型。O型母亲有很强的母性，个性开朗，总是指挥自我意识较差的B型父亲。O6型受到母亲的影响，不仅有很强的生活自理能力，而且如果看到周围有人陷入困境，就不忍袖手旁观，必须伸出援助之手才感到心安。自幼起便像姐姐一样对朋友提出忠告，或者充当答疑解惑者的角色。O6型热爱交友，无论是男还是女，性格开朗，很有包容力，堪称女中丈夫。虽然属于O型，但由于在思想开放的父母身边长大，所以缺乏对他人的戒备心。有可能被自己所深信不疑的人所欺骗，或被恶人所利用。在借钱给他人或做保证时一定要慎重。恋爱 – 友情第一，爱情第二。心地善良和可靠是O6型的优点，但必须时刻记住恋爱不是和众人热闹地进行的，只需要自己和心爱的人在场。如果恋人和其他的朋友占据同样的比重，对方大有可能失望地离开。O6型很可能在对朋友产生恋情之后，因为惟恐表白会伤害友情，愚蠢地选择放弃爱情而选择友情。但不要对自己产生失望。O6型的成熟随着年龄的增长会日渐受到男性的认可。对男性进行鼓励、帮助其实现目标的坚强的女性形象会使男性产生信赖感。最适合与个性温和的A8型、AB4型相处。职业 起到凝聚同事的核心的作用。O6型有很强的奉献精神，在护士、保姆、教师等职务中会展现出卓越的能力。如果经营餐厅，也会获得成功。因为O6型温暖善良的心地会吸引众多回头客带着亲朋好友一同前来捧场。在职场中同样游刃有余，因为总能倾听同事的苦恼，积极进行激励，努力保持整体的团结，总会被视为必不可少的人物。◎ O7型(父亲O型+母亲A型)性格 如果性格可靠、具有开拓精神的O型血型气质和死认一个理的A型血型气质发生碰撞，会是怎样呢？两种血型揉合在一起，会使真挚坦率的O型血型的气质更为突出。O7型对任何事都是全力以赴，而且厌恶伪善，所以只要是O7型出马，就会有许多人认为可以毫不隐瞒，主动要求进行交流。当然O7型也总是欣然允命。仅凭这一点，就可以看出O7型具有优秀的领导能力。但是O7型有时会固执己见，一步都不愿退让，导致人际关系出现尴尬，或者在前程或婚姻中犯下决定性的错误。O7型需要增加一点灵活性，一旦觉得“呀，我错了！”就应当毫不犹豫地扭转方向。恋爱 喜欢有父亲感觉的异性。由于在严厉的A型母亲和包容撒娇的O型父亲的身边长大，父女关系自然比母女关系亲近得多。成年后也会将父亲作为寻找异性的理想的典范。O7型希望对方是能够像父亲对待女儿一样理解自己的行动和想法并予以支持的男性。很自然地，相对于同龄人会更青睐年长者。在学校念书时会仰慕老师，在职场则会对精明的上司产生恋情。O7型很有可能与有妇之夫陷得很深，需要引起特别的注意。如果不计较年龄，寻找善解人意且善良温存的男性交往，恋爱基本上可以获得成功。最适合O7型的伴侣是O9型、O3型。职业 – 家庭和事业的比重为6:4。如果希望在事业上有所发展，又想照顾家庭，应该做出怎样的选择呢？这对爱钻牛角尖的O7型可是个难题，会产生一定的心理压力。O7型希望自己是职场中备受上司和同事信赖的有能力的职业女性，又很想成为幸福家庭中备受娇宠的妻子。产生这种想法主要是因为受到珠联璧合的父母的影响。如果在结婚之前必须要决定是否继续工作的话，就暂且给家庭6，给事业4吧。两者都能照顾到，虽然不能尽善尽美，却是没有办法的办法。◎ O8型(父亲O型+母亲B型)性格 – 有旺盛的好奇心，性格坦率。在个性开放且善于社交的B型母亲的影响和O型血型原本就有的坦诚而爽朗的性格非常吻合，使O型血型的特点得到了强化。由于心胸坦荡，通常看到什么想到什么就会毫无顾忌地说出来，所以时常因此遭到误解，但本人却毫不在意，会厚着脸皮当作什么都没有发生，心胸之宽广由此可见一斑。正是因为这种坦率和没有城府，总能得到人们的信任。O型血型旺盛的好奇心和B型母亲给与的热情的性格和广泛的兴趣揉和在一起，会使不断寻找新事物的冒险精神更为突出。O8型如果对目前的职业不满意，可以寻找副业进行消遣，或在下班后通过各类兴趣活动发挥自己的才能。O8型很有在小说、摄影等领域获奖、得到认可的潜质。恋爱 – 全心全意地爱着对方。O8型性格爽朗坦率，不会因为对方是男性而有所改变。对待他，就像对待自己的闺中女友一样，感觉轻松，毫无顾虑。但是，这就是O8型的弱点。因为如此一来，男性也不认为O8型是带着神秘的异性，只是当作普通的朋友而已。然而关系有所进展之后，O8型的真面目会逐渐显露出来。由于受到B型母亲的影响，内心深处掩藏着爱的激情，所以一旦关系深入，就会爆发出令对方无比感动的热情。与其长久地保持朋友关系，不如为尽快地发展恋爱关系而努力，这就是O8型的课题。如果与A7型、O5型相遇，会展开惺惺惜惺惺的恋情。职业 – 在以男性为中心的职场中会获得成功。O8型属于好动、好奇心旺盛的性格，不会因为变化和刺激产生压力，反倒有享受这些的倾向。如果从事杂志记者、摄影记者等与新闻媒体相关的行业，能够发挥自己的才能。在以男性为中心的小社会中适应性极强，可以成为消除男女差异的职业女性。相反的，O8型不适合在以女性为中心的职场工作或从事缺少变化的单纯反复的行业。◎ O9型(父亲O型+母亲O型)性格 – 有很强的拓展能力和争强好胜的欲望。O9型的父母都是O型血型，所以自小就被O型血型的气质所熏陶，自然原原本本地表现出O型血型的优点和缺点。O9型的优点是有活力、具有立刻将想法转为实践的拓展能力。强烈的争强好胜的欲望在工作中也会起到积极的作用。从读书的时候起，一直到步入社会之后，O9型一直梦想着做最好的，具有面对任何逆境都不屈服的坚强。但是这些优点在某些时候却会转化为弱点。由于积极性很高，过于争强好胜，容易使男性产生反感，成为极力回避的对象。另外，由于缺乏理清思绪、按照步骤逐步实现目标的能力，容易得到周围人的反对。恋爱 – 历尽艰难也要实现爱情。争强好胜的心理在恋爱关系中也会有所发挥。O9型会不顾周围的状况如何，以及对方的立场如何，完全地投入到自己的感情之中。即便对方已经有了恋人也会不顾一切地向前冲，使他成为自己的人，这一点会使周围的人产生排斥心理。O9型的这种不顾一切的热情还有可能使他人变得不幸。O9型对性有很强的好奇心，有小小年纪偷吃禁果或婚前怀孕的危险。如果没有关于责任的承诺，一定要对性关系保持谨慎态度。对O9型而言，分散对恋人的关心，营造在日常生活中进行约会的自然气氛，给过热恋爱心理降降温，也是很好的办法。职业 – 思维敏捷，可以成为职场的领导。O型血型旺盛的活力一旦和工作联系起来，就会产生巨大的效果。O型血型如果充分挖掘成为领袖和事业家的潜质，独自经营小规模的公司或者店铺，极有可能获得成功。在众人所向往的大企业或保守性的公司中，很难有供O9型充分发挥才能的空间。如果在职场中能够更多地照顾到周围人的情绪，很快就会成为领导。[1]性格概述行为习惯有学者把A型称之为“思想型”，把B型归纳为“感觉型”，在这里就暂时把O型比作为“英雄型”。所谓的英雄主义，其实就是一种以实现民族繁荣、国家发展为己任的信念；同时也是一种推动人类文明、促进社会和谐的美好愿望。除”英雄型“的O型人外，在O型人中，还有不少是抱着某种坚定理想的人，他们属于特立独行的理想主义者，这类O型人，从表面上看起来沉默寡言，但在心中，却低调的追寻着自己的理想，为集团事业的成长、完善，而努力、不懈的奋斗着。男女典范O型男性：开朗幽默、多才睿智、爱憎分明、思维活跃、行动快速、坦荡热忱，有追求，注重亲情和友情，是个行为热情又理性固执的人。O型女性：热情活泼、柔和恬静、开朗、态度直率、直觉敏感、传统平淡、灵秀娇俏、端庄秀丽，是个时尚个性派。
什么叫营养
什么叫营养，人体需要哪些营养素？

　　人体为了维持生命活动的需要，从食物中摄取、吸收、利用营养物质的过程，就称营养。　　 人体需要的营养素有：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖和水。　　

　　蛋白质是构成人体的基本物质，约占体重的18％，一个成年人每天约需80克，如不足30克，就会出现浮肿。蛋白质的来源主要有动物蛋白及植物蛋白两大类，蛋白质必须分解为氨基酸后才被吸收，未经消化的蛋白质不能被吸收，若吸收某种微量蛋白质，不仅无营养作用，反而可能成为异体抗原引起过敏反应。　

　　脂肪也是身体组织的重要成分，细胞中的原生质和细胞膜均含有脂肪化合物。脂肪还是主要供给热量的原料，食物中的脂类95％以上是甘油三酯，此外还有胆固醇脂和磷脂。　

　　维生素是维持人体新陈代谢的生理功能不可缺少的一种营养素，达30多种，分为脂溶性维生素如维生素A、D、E、K等；水溶性维生素B1、B2、B6、B12、C等。

　　矿物质指无机盐等，亦是构成人体的重要成分，约占人体体重的5％。主要有钙、钾、硫以及微量元素铁、锌等。　　水约占成年人体重的65％，在调节体温、输送营养、排除废物等方面有重要作用。
　　维生素的生理功能与运动需要有何关系　

　　维生素种类很多，目前已知达30多种，分两大类：一类为脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等；另一类为水溶性维生素，如维生素Bl、B2、B6、B1：、C、PP等。其生理功能主要是调节物质代谢，维持人体生命和正常功能运转。　　具体来说，维生素A在维持人体生长发育、保护视力、皮肤黏膜代谢方面具有重要作用；维生素B族能促进体内物质代谢，保护神经系统和消化系统健全并可提高免疫力。维生素C可提高人体组织的生物氧化过程，促进物质代谢和造血功能，增强人体抵抗力和应激能力，参与解毒等生化过程。　　许多运动医学科研工作者指出，在竞技运动训练中维生素需要具有特殊的意义。维生素不仅有参与人体物质代谢、维持机体正常生理功能的作用，同时在提高运动员注意力，提高运动效率，预防运动性疾病等多方面都有重要价值。　　　　　　　
　　人体需要的维生素主要来源子何种食物

　　人体需要的各种维生素主要来源于以下的食物；　　(1)维生素B1：主要集中分布在谷粒的外膜和胚芽部分，以米、豆类、花生、核桃、芝麻等含量较多。绿色蔬菜含量也不少。动物肉类中以猪肉中维生素B1含量较高。 　　(2)维生素B2：以动物的肝、肾以及蛋和奶含量较高。植物性食物中以豆类和新鲜绿叶蔬菜为主。 　　(3)维生素C：几乎所有蔬菜和瓜果中都含有丰富的维生素C。但维生素C易受热破坏，因此应保持新鲜。　　(4)维生素E：以小麦胚芽油和玉米油中含量最多。　　(5)维生素A：以动物的肝脏含量较多，其次为鱼肝油、蛋黄、黄油等。植物性食物中以胡萝卜、韭菜、菠菜、雪里红、油菜和杏等含有较丰富的维生素A原。 　　(6)维生素PP：谷类、豆类、肉类、核果中都含量较多。这些都是运动员营养中必不可少的。
　　不同项目运动员的营养要求有何不同　

　　不同运动项目的运动员，由于其训练时在力量、耐力、爆发力、协调性、反应性等诸方面各有不同侧重性，故此运动营养方面有些相应的不同特点与要求。　　(1)力量性项目对营养的要求：举重、摔跤、投掷等项目，训练中要求运动员力量大，神经肌肉协调功能好，在一瞬间形成爆发力量，且心理素质好。其营养要求供应高蛋白质食物，丰富的碳水化物，增加蔬菜和水果，注意水、无机盐和维生素的补充。　　(2)灵敏、技巧性项目对营养的要求：这类运动如跳水、跳高、体操，在训练中运动员神经活动紧张，对协调、速率和技巧性要求较高。为完成高难度动作经常要注意控制体重和体脂水平。营养应提供充足的蛋白质，B族维生素，钙、磷等。脂肪供应不宜过量。　　(3)速度性项目对营养的要求：速度性项目运动员的代谢特点是体内高度缺氧，其能量来源主要由糖原无氧酵解供应，酸性代谢产物容易在体内堆积，对骨骼肌、血液循环和神经系统有不良影响。故此，其膳食供应中应有较多的易吸收的糖和维生素C、B1，以及蛋白质、磷等。同时应增加蔬菜、水果的供应量，以提高体内的碱储，维持酸碱平衡。　　(4)耐力性项目对营养的要求：这类项目具有运动时间长，运动中无间歇而运动强度较小，以有氧供能为主要特点。运动员营养素消耗量大，特别在运动后期血糖降低、肌肉疲劳。故此，营养上注意摄取足够碳水化物，蛋白质及含甲硫氨酸丰富的食物如奶酪、牛羊肉等。同时及时补充水与电解质、维生素等。
　　合理营养与运动成绩有关系吗？　

　　近十多年来，人们对改善营养以增强体质和延长运动寿命表现了极大兴趣。美国政府曾提出1份饮食指南报告，建议各种碳水化物的摄人应占总热量的55％，脂肪占35％，蛋白质占10％：并告诫成少钠和糖的摄入量，少喝含乙醇的饮料。显然，这些建议对运动员来说，更为重要，否则会影响运动成绩的提高。　　充足的热能是运动员合理营养的首要条件。由于人体的热能消耗包括维持体温，完成各种生理活动，骨骼肌运动等几个方面。因此，了解人体热能代谢的特点与不同运动项目的热能消耗，合理地安排运动员的膳食是运动营养学研究的重要内容。　　运动医学提出，骨骼肌活动对能量代谢的影响最为显著。运动可使能量代谢升高，产热量增加。如躺卧时．平均产热量为每小时163．6akJ／m2，踢足球则为1492．45KJ／m2。因此，有时用能量代谢值作为评定运动强度的指标：　　据研究，运动员体内脂肪的比重与运动成绩有明显关系。一般来说，脂肪比重越低的运动员成绩越好，当然，不同体育项目有不同的要求。正常男于一般最理想的比重是12％16％，长跑运动中应为4％g％，摔跤运动员7％，棒球运动员8％13％。女子脂肪比重较高，其长距离跑项的要求比重是12％15％，而一般妇女的脂肪比重为22％。　　除了按比例提供合格食物以保证营养需求之外，在进食方式、饮食时间上也应讲究。如运动前不宜过饱，对某些消耗很大的运动，应采用连续性进食方式，以及时补充热能的消耗。